10 meilleurs suppléments naturels pour la perte de cheveux

Bien qu’il existe une variété de médicaments sur ordonnance disponibles auprès de médecins en ligne pour plus de commodité et un prix abordable, il existe également de nombreux traitements de bricolage naturels que vous pouvez utiliser à la maison. Chez ExpressMedRefills, nous comprenons à quel point il est important que nos patients se sentent en confiance dans la façon dont ils regardent et se sentent à l’intérieur. Nous examinerons ici 10 suppléments naturels, vitamines et autres ingrédients qui peuvent améliorer vos cheveux.

1. Vitamine A

La vitamine A, également connue sous le nom de rétinol, est très pertinente pour la santé de vos cheveux et de votre cuir chevelu. Les produits contenant de la vitamine A renforcent et protègent les cheveux des dommages futurs. Healthline écrit: «Toutes les cellules ont besoin de vitamine A pour leur croissance. Cela comprend les cheveux, le tissu qui croît le plus rapidement dans le corps humain. La vitamine A aide également les glandes cutanées à produire une substance huileuse appelée sébum. Le sébum hydrate le cuir chevelu et aide à garder les cheveux en bonne santé. Régime alimentaire déficient en vitamine A peut entraîner plusieurs problèmes, dont les cheveux. “

Vous pouvez acheter de la vitamine A sous forme de supplément individuel ou acheter une multivitamine, y compris de la vitamine A. La vitamine A se trouve naturellement dans la viande, le poisson et les organes.

2. Protéine

Comme la vitamine A, les protéines sont essentielles à la croissance des cheveux. En fait, les protéines sont essentielles à la croissance de plusieurs parties de votre corps, comme les muscles et la peau. Selon Web MD, “les protéines sont importantes pour renforcer les cheveux et favoriser la croissance. La quantité quotidienne recommandée est d’environ deux à trois portions de 3 onces de viande ou une combinaison de quatre à cinq portions de produits laitiers et de haricots.”

Vous pouvez consommer plus de protéines en buvant des boissons protéinées ou en introduisant plus de viande, de poisson et de volaille dans votre alimentation. Les protéines proviennent également naturellement de graines, de noix et de produits à base de soja.

3. Collagène

Le collagène fournit à vos cheveux les acides aminés dont ils ont besoin pour produire de la kératine. La kératine est une protéine qui fabrique les cheveux. Le collagène peut être consommé, mais il est souvent appliqué localement dans une crème, un masque capillaire, un shampooing spécialisé ou un traitement.

Le collagène est connu pour protéger la peau et fait à peu près la même chose pour vos cheveux. Il fournit l’étirement et le rebond dont les cheveux ont besoin pour réduire la cassure.

4. Fer

Les personnes carencées en fer souffrent souvent de perte de cheveux. En effet, le fer soutient la production d’hémoglobine, nécessaire à la santé des cheveux. Le Dr Gray de Women’s Day écrit: “Des chercheurs coréens ont découvert que des niveaux de fer appropriés peuvent aider à lutter contre la perte de cheveux chez les femmes … Le fer est nécessaire à la formation de globules rouges qui transportent l’oxygène et les nutriments vers les cheveux pour les aider à pousser.”

Le fer peut être pris en complément ou être consommé dans des graines de citrouille, du tofu ferme, des abricots secs et d’autres ingrédients.

5. Biotine

La vitamine AB, la biotine est une autre chose dont vos cheveux ont besoin pour rester sains et forts. Sans biotine, les cheveux s’amincissent, les ongles deviennent cassants et d’autres parties de votre corps commencent à souffrir. Wilma Bergeld, MD, un dermatologue écrivant pour Cleveland Clinic explique: “Nous trouvons que la biotine est très utile pour les troubles capillaires … Elle rend également les ongles plus épais et la biotine orale est extrêmement sûre, même à fortes doses.”

Vous pouvez obtenir de la biotine sous forme de supplément grâce à une prescription médicale en ligne, ou consommer plus d’épinards, de patates douces et d’œufs.

6. Acide folique

L’acide folique est souvent prescrit aux femmes enceintes pour aider au développement des bébés in utero. L’acide folique soutient également la croissance saine de la peau, des ongles et des cheveux. Les traitements de croissance des cheveux riches en acide folique donnent un coup de pouce à l’épaisseur, à la douceur et à la force.

L’acide folique agit en favorisant les globules rouges sains qui sont nécessaires pour des cheveux forts et sains. Vous pouvez trouver de l’acide folique d’origine naturelle dans les haricots, les pâtes et le riz.

7. Zinc

La réparation des cheveux est souvent un précurseur d’une peau plus épaisse. Lorsque les follicules pileux sont mieux en mesure de se réparer, ils ont de meilleures chances de se développer naturellement. Le zinc fournit également un service en régulant l’huile de votre cuir chevelu. Cela réduit les pellicules squameuses et les cheveux gras.

Si votre perte de cheveux est causée par une carence en zinc, la prise de zinc réparera et améliorera la croissance des cheveux presque immédiatement. Vous pouvez obtenir plus de zinc grâce à des suppléments oraux ou en mangeant des grains entiers, des légumineuses et des crustacés.

8. Gingko Biloba

Le gingko biloba est connu pour avoir plusieurs propriétés liées à la santé, dont certaines augmentent la circulation sanguine tout en nourrissant simultanément vos follicules en nutriments importants. La perte de cheveux est causée par de nombreux problèmes de santé, d’âge et d’hormones. Les suppléments de gingko biloba ont montré un grand succès dans la réduction de la minceur et de la perte tout en favorisant des cheveux plus épais et plus forts.

9. Prêle

La prêle est souvent prise sous forme de capsule pour traiter la perte de cheveux. L’amincissement des cheveux peut parfois être causé par un manque de nutriments. La prêle est une excellente ressource pour connecter vos cheveux aux nutriments dont ils ont désespérément besoin. Il aide le cuir chevelu et les follicules à absorber d’autres nutriments et vitamines que vous leur donnez.

Si vous avez des problèmes de peau et de cuir chevelu, la prêle peut aider à réduire les rougeurs, à lisser la texture et à améliorer la sécheresse ou le gras. Certaines personnes utilisent la prêle pour la perte de cheveux en la diluant avec de l’eau et en vaporisant directement sur les cheveux. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de traiter vos cheveux avec la prêle, vous pouvez être tranquille en sachant qu’il est difficile de remédier à la minceur et à la perte.

10. Romarin

L’huile de romarin est un traitement utilisé sur le cuir chevelu par voie topique. Certaines études ont montré que l’huile de romarin fonctionne de la même manière que les traitements sur ordonnance comme le minoxidil. Comme les autres huiles essentielles, l’huile de romarin peut être un peu intense si elle est placée directement sur la peau. Au lieu de cela, de nombreux utilisateurs mélangent l’huile de romarin avec de l’huile de noix de coco, ou même de l’huile d’olive avant de la vaporiser sur le cuir chevelu.

L’huile de romarin fonctionne également bien comme masque, laissez-la sur les cheveux pendant 20 minutes, rincez à l’eau tiède et rincez à nouveau si encore trop d’huile pour coiffer et porter comme d’habitude.

De nombreux traitements contre la perte de cheveux fonctionnent mieux comme une routine nocturne. Pour plus d’informations sur les prescriptions médicales en ligne pour les options naturelles et les alternatives comme Propecia, contactez ExpressMedRefills dès aujourd’hui.


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