Au cours de leur vie, de nombreuses personnes sont confrontées à l’anxiété, que ce soit en raison de problèmes professionnels, d’obligations financières accrues, de problèmes relationnels, de maladies ou de blessures, ou de tout autre événement difficile.
Ces événements stressants peuvent entraîner une myriade de symptômes, notamment des courbatures, des douleurs thoraciques ou un cœur qui s’emballe, de la fatigue ou des troubles du sommeil, des maux de tête, des vertiges ou des tremblements, de l’hypertension artérielle et des problèmes d’estomac ou de digestion.
Le stress peut également entraîner une dépression, des crises de panique et de l’anxiété.
Autre symptôme potentiel du stress et de l’anxiété : la perte de cheveux.
Nous savons que c’est un peu bizarre, non ? Vous pouvez perdre vos cheveux parce que vous êtes anxieux, et vous pouvez être anxieux parce que vous perdez vos cheveux.
Cela peut ressembler à un cercle vicieux, ou à une boule de neige qui dévale une pente.
Heureusement, malgré la relation complexe qui existe entre l’anxiété et la perte de cheveux, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour rendre votre perte de cheveux liée à l’anxiété un peu moins… eh bien, anxiogène.
Oh, et aussi, petit conseil : respirez profondément. Une grande partie de cette perte de cheveux va s’arranger toute seule. Mais nous y reviendrons dans une minute.
Pourquoi la perte de cheveux se produit-elle ?
La chute des cheveux se produit lorsque le schéma normal de croissance des cheveux est interrompu. Cela peut se produire pour diverses raisons, allant de la génétique à diverses maladies et, vous l’aurez deviné, à l’anxiété.
En moyenne, un cheveu sain pousse à un rythme de 0,35 mm par jour, ce qui représente environ un 1 cm par mois, ou 15 cm par an.
Et en parlant de croissance des cheveux, le cycle de croissance des cheveux comporte trois phases. À tout moment, vos cheveux se trouvent dans l’une de ces trois phases :
- La phase anagène
- La phase catagène
- La phase télogène
La phase anagène, ou phase de croissance, dure de deux à six ans. À tout moment, entre 85 % et 90 % des follicules pileux sont dans cette phase.
Ensuite, le cheveu passe à la phase catagène, également appelée phase de régression. Dans cette phase, le cheveu a atteint sa croissance maximale et se prépare à passer à la phase télogène.
Cette phase est rapide et dure généralement de trois à six semaines.
La phase de repos, ou télogène, dure environ trois à cinq mois. Après cette phase, le cuir chevelu perd les cheveux morts ou inactifs. Dix pour cent de vos cheveux se trouvent dans cette phase à un moment donné.
Cela signifie qu’il faut s’attendre à une certaine perte de cheveux chaque jour. C’est la vie et tout le reste.
Une centaine de cheveux par jour sont généralement perdus, davantage lors du shampooing ou d’autres soins capillaires.
La relation entre l’anxiété et la perte de cheveux
Comme nous l’avons dit plus haut, la relation entre l’anxiété et la perte de cheveux est assez complexe, et il y a encore beaucoup de questions sur la raison et la mesure dans laquelle les deux sont liés.
Cependant, ce que nous savons, c’est que l’anxiété provoque la chute des cheveux. C’est dommage.
Ce que nous savons également – et c’est la bonne nouvelle – c’est que la plupart de ces pertes de cheveux peuvent être traitées ou disparaître d’elles-mêmes une fois que votre anxiété a été prise en compte et traitée.
En général, il existe trois types de perte de cheveux associés à l’anxiété. Il s’agit de
- L’effluvium télogène : L’une des conditions est appelée effluvium télogène. Elle se produit lorsque des facteurs de stress physiologiques font qu’un grand nombre de cheveux en phase de croissance du cycle pilaire passent rapidement en phase de repos.Ensuite, la croissance des cheveux télogènes s’arrête pendant un à six mois, bien que la moyenne soit de trois mois. La phase télogène est imperceptible. Lorsque les poils commencent la phase anagène, les poils en phase télogène sont expulsés du follicule et la chute des poils se produit.
- Trichotillomanie : La trichotillomanie est un autre problème de perte de cheveux lié au stress et à l’anxiété. Elle est considérée comme un trouble obsessionnel-compulsif. Les personnes qui souffrent de trichotillomanie ressentent une forte envie de s’arracher les cheveux de la tête, des sourcils ou d’autres parties du corps. Ce geste peut être un moyen de réduire le stress et l’anxiété, certains patients déclarant se sentir ainsi avant de s’arracher les cheveux. D’autres s’arrachent les cheveux pour faire face à un sentiment d’ennui. Bien sûr, une certaine perte de cheveux au quotidien est normale. Mais lorsqu’elle dépasse une centaine de cheveux par jour, elle est considérée comme une perte de cheveux excessive. Et les personnes soumises à un stress important, dont peut découler l’anxiété, peuvent connaître une perte de cheveux excessive pendant une longue période.
- L’alopécie areata : L’alopécie areata est en fait définie cliniquement comme une maladie auto-immune, ce qui signifie que votre système immunitaire, pour une raison quelconque (les scientifiques n’en connaissent toujours pas la cause), décide que vos follicules pileux sont l’ennemi et les attaque. Il en résulte une perte de cheveux. Chez la plupart des gens, l’alopécie areata se présente sous la forme de plaques de cheveux en forme de quartiers, mais elle peut aussi se traduire par une perte de cheveux diffuse ou totale, selon la gravité de la maladie. L’anxiété entre en ligne de compte, car même si la communauté médicale n’est pas tout à fait sûre des causes de la maladie, l’un des déclencheurs de l’alopécie areata semble être l’anxiété et le stress.
Traitements de la perte de cheveux liée à l’anxiété
La bonne nouvelle est que, si la perte de cheveux peut être un processus frustrant et pénible, il existe des moyens d’y remédier.
Certaines impliquent d’être patient et de laisser passer du temps avant que vos cheveux ne repoussent, d’autres impliquent des vitamines pour stimuler la croissance des cheveux, tandis que d’autres encore s’appuient sur certains traitements de santé mentale pour cibler les facteurs de stress sous-jacents qui peuvent être à l’origine de votre anxiété et de la perte de cheveux qui en résulte.
Si la cause de votre perte de cheveux est l’effluvium télogène et que le facteur de stress qui en est à l’origine est de courte durée, vous pourrez constater que la perte de cheveux commence à s’atténuer environ six à neuf mois après le début du facteur de stress.
Chez certaines personnes, les facteurs de stress à long terme peuvent faire persister l’effluvium télogène. Dans ce cas, un entretien avec un professionnel de la santé peut aider les personnes concernées à identifier les causes de leur stress et à établir un plan d’action pour les atténuer.
Complément naturel contre la chute des cheveux
Dans certains cas, un complément naturel peut aider. Recommandé pour les hommes, le Profolan, qui augmente le flux sanguin vers le cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux, peut aider à la repousse des cheveux après une chute chronique d’effluvium télogène.
On pense également que la biotine, une vitamine, favorise la croissance des cheveux.
Modifications du mode de vie
La trichotillomanie est souvent traitée à l’aide d’une thérapie. Il en existe plusieurs formes qui peuvent aider les personnes qui s’arrachent les cheveux.
Entraînement à l’inversion des habitudes. Ce traitement, qui est une forme de thérapie comportementale, aide les personnes qui s’arrachent les cheveux à reconnaître les situations qui déclenchent l’arrachage et leur apprend à remplacer ces comportements par d’autres.
La thérapie cognitive.
Dans ce cas, un thérapeute peut vous aider à identifier et à examiner les croyances déformées que vous avez peut-être liées à votre arrachage de cheveux.
L’essentiel sur l’anxiété et la chute des cheveux
En soi, la perte de cheveux et l’anxiété peuvent être des phénomènes assez dévastateurs. Combinez-les ensemble et vous obtenez un buffet de merde. Tout un buffet de merde.
Même si l’anxiété et la perte de cheveux sont indéniablement liées de différentes manières, la bonne nouvelle est que si vous perdez vos cheveux à cause de l’anxiété, il y a de fortes chances que ce ne soit pas permanent et que cela n’ait pas d’effet majeur sur votre santé capillaire à long terme.
Mieux encore, la majorité de cette perte de cheveux tend à s’arrêter avec le temps, une fois que la racine de votre anxiété est abordée et traitée. Et mieux encore, si vous cherchez des moyens d’atténuer les effets de la perte de cheveux liée à l’anxiété, des produits comme le Profolan sont disponibles pour accélérer le processus de guérison et de repousse.