Un manque d'eau peut-il causer l'éclaircissage ou la chute des cheveux? Mon opinion basée sur la recherche et l'expérience

J'ai récemment reçu un courrier de quelqu'un qui a posé cette question. Je devais écrire et demander si la personne parlait de déshydratation ou d'utilisation d'eau avec une quantité excessive de produits chimiques lors du lavage ou du soin de ses cheveux. La personne a précisé qu'elle demandait à être déshydratée car elle avait perdu et perdu plus de cheveux que la normale au cours des derniers mois et avait récemment lu qu'il fallait boire huit verres d'eau par jour. N'ayant même pas commencé à satisfaire à cette exigence et ne pouvant trouver aucune autre cause à la perte de leurs cheveux, ils se sont demandé si la déshydratation pouvait en être la cause. Mais ils souhaitaient également en savoir plus sur le problème de la qualité de l’eau. Je traiterai donc de ces deux préoccupations dans l’article suivant.

Déshydratation et perte de cheveux: Tout d'abord, je dois admettre qu'il existe de nombreuses opinions divergentes lorsqu'il s'agit de déterminer la quantité d'eau réellement nécessaire à une personne pour rester bien hydratée. L'avis médical diffère à ce sujet. Auparavant, on pensait que le minimum requis pour une santé optimale était de 8 à 10 verres de 8 oz d'eau par jour. Dernièrement, la communauté médicale (ou du moins certains de ses membres) semble reculer légèrement de ces chiffres.

Indépendamment du nombre de verres que vous consommez, un bon moyen de savoir si vous buvez suffisamment d'eau est de vous assurer que votre urine est pâle et / ou claire et que vous vous rendez régulièrement à la salle de bain. Si cela se produit, il y a fort à parier que vous êtes bien hydraté, quelle que soit la quantité réelle d'eau que vous avez consommée. (En outre, vous obtenez de l'eau d'une autre manière en plus de la boire. De nombreux aliments (en particulier les fruits) contiennent une quantité décente d'eau.) Et ce que vous buvez ne doit pas nécessairement être de l'eau. Jus et autres boissons comptent aussi.

En ce qui concerne les cheveux, comme pour tous les systèmes que le corps doit supporter (organes, peau, etc.), l'eau constituera un élément important. Penses-y. Les mèches de cheveux sont elles-mêmes 1/4 d'eau. En règle générale, cependant, il est plus probable que les cheveux soient cassants, secs et cassants ou ne poussent pas correctement en raison d’une consommation insuffisante d’eau plutôt que de cheveux en chute. Normalement, avec une légère déshydratation, vos cheveux, votre peau et vos ongles ne sembleront pas aussi brillants ou en aussi bonne santé qu’ils le devraient. Ils pourraient également croître lentement ou pas du tout.

Cependant, en cas de déshydratation grave, vous pouvez voir la circulation de la peau, du cuir chevelu et des racines des cheveux se fermer, ce qui permet de préserver les réserves du corps. Cet état grave peut entraîner une perte de cheveux et une perte de cheveux. Cela peut également aggraver d'autres problèmes pouvant contribuer à la perte de cheveux (comme les pellicules, le psoriasis et les androgènes). Mais, avec un régime alimentaire relativement normal qui comprend des boissons, il est relativement rare de voir ce niveau de problème. Cela ne veut pas dire que cela ne peut pas arriver. Mais c’est quelque peu rare de par mes propres expériences et recherches.

En ce qui concerne l’eau de mauvaise qualité ou une grande quantité de produits chimiques lors du lavage des cheveux (comme le chlore), vous verrez généralement les mêmes types de problèmes esthétiques – des cheveux secs qui se cassent facilement ou qui ne sont pas gérables. Vous le verrez généralement rompre au lieu de tomber.

Si vous pensez que cela peut être un problème pour vous, il est très facile de résoudre ce problème. Boire plus d'eau est facile, gratuit et vaut la peine d'essayer de voir si vous obtenez un soulagement quelconque. Si cela ne fonctionne pas, vous voudrez peut-être examiner d'autres causes de votre perte de cheveux, comme les effluvions télogènes (TE), d'autres problèmes médicaux ou d'autres problèmes courants liés aux cheveux et au cuir chevelu, tels que l'AGA (alopécie androgénique), qui est de loin le plus courant. cause de la perte de cheveux.


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